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Le portable...l'ennemi de votre dos


We are... BACK !!! :P

Bonjour à tous,

Aujourd'hui, petit post "prévention", parce qu'on aime prendre soin de vous : Attention à votre DOS (et ce, tous les jours) !

Vous nous avez déjà certainement entendu vous dire lors de nos coachings : "Placez votre dos", "le dos bien droit", "serrez les omoplates (ou scap's pour les intimes) pour fixer votre dos", etc... MAIS, ce sont parfois les positions de la vie de tous les jours qui peuvent nous faire du mal. Et si vous lisez ce post avec votre smartphone ou tablette, et que vous commencez à ressentir des tensions au niveau des cervicales, c'est que votre posture n'est pas bonne...

En effet, Kenneth Hansraj, chirurgien au New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine, a découvert, grâce à ses recherches, que la force subie par la colonne vertébrale varie de 4 kgs à 27 kgs, en fonction de l’angle d’inclinaison de la tête (lorsque nous utilisons un smartphone debout).

Comme cette illustration l’explique, la force exercée est minimale lorsque l’on adopte la posture naturelle et recommandée (à gauche : angle de 0 degrés ; les oreilles sont alignées avec les épaules, et les omoplates sont rétractées). Plus cet angle croît, plus la force exercée augmente et donc, plus le dos ramasse (à droite)...

Belle journée à vous, et prenez le temps de vous positionner correctement lorsque vous envoyez un sms, ou allez traîner sur Facebook au lieu de bosser :P !!

N'hésitez pas à partager autour de vous, afin de combattre le mal du siècle ;) !

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