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Importance de l'intensité élevée...


Hellooo peuple, la forme en cette fin de semaine ??

Aujourd'hui, grosse NOUVEAUTE sur la page : le post "anti-excuses" :P ! On aimerait revenir sur le fameux "ah mais j'ai pas le temps"... Pas de chance ! (ou bonne chance plutôt) on vient de tomber sur cette étude de l'espace, qui nous dit la chose suivante : 3 x 20 secondes de sprint à vélo, le tout entrecoupé par 2 min à allure plus "tranquille", sont tout autant efficaces que de rouler 45 minutes à intensité modérée.

--> Du coup, ça vous prend environ 10 minutes sur votre journée :). Et si malgré ça, vous n'avez toujours pas le temps, sachez qu'on peut vous coacher de 7h à 22h !

Sur ce, on vous souhaite un bon week-end, nous on va prendre le temps de faire une dizaine d'heures d'entrainement avec les copains de CrossFit Phocea !

PS : pour ceux qui aiment le souci du détail, ou pour les curieux tout simplement, voici le lien de l'étude (faut juste savoir parler anglais... Where is Brian to my taylor is rich of course yeah ??) :

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0154075#sec025


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